Если вы стремитесь следовать правильному питанию, вероятно, уже слышали о принципах ПП (правильное питание) и ищете способы организовать свой рацион на неделю заранее. Правильно спланированное ПП меню на неделю может помочь вам сбалансировать рацион, избежать соблазнов и достичь своих целей в отношении веса и здоровья. В этой статье мы предоставим вам руководство по составлению ПП меню на неделю, которое будет и здоровым, и вкусным. Почему ПП меню на неделю важно? Организовать ПП меню на неделю предоставляет множество преимуществ...

Не нужно считать калории и искать рецепты! Здесь я составила пп меню с рецептами и посчитала каллории за вас! День 1 КБЖУ-1266/71/56/120 Завтрак: Овсяноблин Рецепт: •Яйцо 1 шт •Мелкая овсянка 30 гр •Разрылхитель (на кончике ножа) •Вода 50 мл Начинка: 1 банан+ 30 гр семечек. Разогреть сковороду. Все ингредиенты смешать и жарить под крышкой на слабом огне 5-7 мин с каждой стороны. Обед: Куриный салат (на 3 дня) Рецепт: •Кукуруза из банки 200гр •Отварное куриное филе 200 гр •Отварной картофель 200 гр •Отварная морковь 2 шт •Пекинская капуста 100 гр •Зелень по вкусу •Сок лимона 1 ст...