Люди, занимающиеся спортом знают, что сбалансированное питание важно как и сам тренировочный процесс. Каждый спортсмен соблюдает «правильные» приёмы пищи, выдерживая строгую калорийность и соблюдая периодичность приёмов пищи. Предлагаем вашему вниманию варианты полезных перекусов для спортсменов. Сладкий тост с кусочками банана Банан – лучший вариант для быстрого перекуса. Этот фрукт способен подарить чувство насыщения и зарядить бодростью за короткий промежуток времени. Перекус бананом за 15-20...
Правильное питание играет ключевую роль в достижении спортивных результатов и поддержании оптимальной физической формы. Важно не только соблюдать баланс основных приемов пищи, но и уделять внимание перекусам, которые помогут поддерживать уровень энергии и восполнять затраты организма. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных и питательных перекусов, которые идеально подойдут для спортсменов и активных людей. Орехи и семена — это отличный источник полезных жиров, белка и клетчатки. Они помогают быстро утолить голод и обеспечивают длительное ощущение сытости...