2,2K подписчиков
5,7K подписчиков
Овсяная запеканка ~315ккал
Рецепт на 2 порции
🍮 1 большой спелый банан (или два маленьких/средних)
🍮 овсяные хлопья долго варки 5-6 ст л с горкой
🍮 семена чиа 1,5 ст .л
🍮 молоко 100мл
Сверху можно добавить замороженные ягоды, сухофрукты или орехи ( добавки регулируйте по калориям)
Отправляем нашу запеканку в духовку на минут 30 при 180’С ( или до золотистой корочки)
Рецепт рекомендован тем, кто не ест каши на завтрак
382 подписчика
Я снова к Вам, друзья, с детским рецептом. мне он на столько понравился, что мы с дочерью его честно разделили на 2х :) Изюминка этой запеканки - отсутствие муки, что совсем не плохо как для деток, так и для их мам...