Очень низкой калорийностью называют 200–800 килокалорий в день. Если меньше 200 килокалорий, то это уже голодание. Очень низкокалорийную диету любят, потому что на таком рационе быстро худеют. Это именно та диета, которую может порекомендовать врач. Голодание для снижения веса врачи не рекомендуют. На самом деле слишком сильно ограничивать себя для похудения не обязательно. Долгосрочные эффекты примерно одинаковые и у тех, кто очень мало ест, и у тех, кто только слегка себя ограничивает. Побочные эффекты Начнут сыпаться волосы...
Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...