Обе диеты хороши, долгие, продолжительные и способны изменить привычки в питании. Но! 1. При подсчете калорий многие делают одни и те-же ошибки, и я в том числе. Считая калории мы полностью забываем о сбалансированном питании, потому что большую часть калорий мы получаем из углеводов - вкусняшки, мучное, жареное и жирное. И забываем, что есть норма белков и жиров, которые также необходимо соблюдать, чтобы не испортить себе здоровье☝ 2. Диета Дюкана основана на большом количестве белков, с очень строгим набором разрешенных продуктов. И так даже лучше, сбиться с пути гораздо сложнее, а список продуктов учит кулинарному творчеству😂ведь есть просто куру очень и очень скучно...