МОЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ, ПРОВЕРЕННАЯ ГОДАМИ. Для начала, определимся, что эффективным похудением следует считать относительно быструю потерю жировых отложений организма без ущерба для здоровья, до требуемого процента жира в организме. В спортивной среде это мероприятие принято называть «сушкой». Процесс идет в несколько этапов. Первый этап: подготовительный 1. Перед тем, как начать «сушку», следует четко определить ВАШУ цель: какой эффект хотите получить именно ВЫ? То есть, нужно определиться:...

Народ, всем привет. Вот и зима подошла к концу, а это значит, что лично в моей жизни вместе с ней уходит сезон массонабора и начинается подготовка к лету, то есть сушка. Поэтому, думаю в ближайшие три месяца (а именно столько я планирую в этом году потратить на этот период) будет много статей на эту тему. И сегодня, в первый день моего дефицита калорий, я хочу поговорить об основных моментах, которые я использую на всем протяжении и особенно в первый месяц, так как процесс этот должен быть плавный и с постоянно усиливающим эффектом...