Нужно ли вам отказаться от любимого кофе, чтобы сохранить здоровье? Все зависит от обстоятельств! Как почти во всем, что касается функционального питания, здесь нет единого рецепта для всех. Прежде чем решить, друг вам кофе или враг, нужно понять, как именно ваш организм (ДНК, микробиом, печень, гормоны и так далее) реагируют на кофеин. Что лучше, кофе или зеленый чай? Для начала, мы должны понять, как на вас влияет кофеин. После чашечки кофе вы становитесь, нервным, возбудимым, сильно потеете и...

Лет двадцать назад я перестала пить кофе. Это было интуитивное решение, вызванное каким-то чувством дискомфорта, которое я всегда испытывала, когда выпивала чашечку кофе. Как выражался дискомфорт? Например, я чувствовала несвойственное мне возбуждение в теле, вплоть до того, что у меня начинали дрожать руки. И вот уже двадцать лет я пью только зеленый чай, и иногда травяные и фруктовые чаи. Эту особенность в своих предпочтениях я никогда не афиширую здесь и вспомнила о ней вчера после прочтения одной...

Интервальное голодание становится всё более популярной схемой питания, способом привести своё тело в порядок и похудеть. Исследования показывают, что прерывистый пост может не только способствовать снижению веса, но и замедлить старение организма, в том числе мозга...