Не нужно считать калории и искать рецепты! Здесь я составила пп меню с рецептами и посчитала каллории за вас! День 1 КБЖУ-1266/71/56/120 Завтрак: Овсяноблин Рецепт: •Яйцо 1 шт •Мелкая овсянка 30 гр •Разрылхитель (на кончике ножа) •Вода 50 мл Начинка: 1 банан+ 30 гр семечек. Разогреть сковороду. Все ингредиенты смешать и жарить под крышкой на слабом огне 5-7 мин с каждой стороны. Обед: Куриный салат (на 3 дня) Рецепт: •Кукуруза из банки 200гр •Отварное куриное филе 200 гр •Отварной картофель 200 гр •Отварная морковь 2 шт •Пекинская капуста 100 гр •Зелень по вкусу •Сок лимона 1 ст...

Грамотно составленное меню на неделю — залог сбалансированного питания и здоровой экономии. Рассказываем, по каким принципам это делать и какие блюда в него включить. Почему важно составлять меню заранее Идея потратить несколько часов в выходные или в начале рабочей недели на составление таблицы с завтраками, обедами, ужинами и перекусами кажется сомнительной, но это время с лихвой окупится. Вот главные плюсы составления меню на неделю: 1. Удобство Хорошо бы сделать винегрет, но нет соленых огурцов...