Не отказывать себе в любимых блюдах, есть сладкое, пить кофе и при этом быть красивой и стройной. Это мечта каждой девушки (женщины). А еще проводить на кухне минимум своего времени. Такой подход я выбрала для себя. Рекомендую его и вам. Всем привет! Давайте расскажу, что я сегодня готовила на завтрак, обед и ужин для себя и своих близких. К каждому рецепту я распишу КБЖУ на 100 грамм, чтобы вы смогли определить размер своей порции в соответствии со своей суточной калорийностью. В конце публикации ролик с моими ПП-тарелочками на весах...
При планировании похудения важно знать основные правила питания. Подходу такому причисляется много плюсов: от осознания, что полезно и что вредно, до создания блюд для своих приемов пищи с учетом КБЖУ. В меню ниже за ориентир взят рацион 1600 ккал, он подойдет большинству женщин, потому как из него получается оптимальный дефицит калорий. Такое меню на правильном питании даст нужный результат по избавлению от лишнего веса и не навредит здоровью. Правила питания для похудения Питание на похудении должно быть полноценным и сбалансированным...