Дорогие мои, я вернулась из отпуска, со мной и моими родными всё в порядке (сердечное спасибо всем, кто переживал и спрашивал). Вернулась я отдохнувшая, посвежевшая, слегка загоревшая... и жутко ленивая 🦥 Ритм турецкого "ничегонеделания" расслабляет и мощно выбивает из нашей стремительной и суматошной жизни. Помните итальянское словосочетание dolce far niente из фильма "Ешь, молись, люби"? Сладость ничего не делать - это про меня😊 По идее, у меня было целое воскресенье, чтоб вернуть себя к привычным заботам, приготовить меню на неделю...

Сегодня поделюсь планом меню на 1300 ккал. КБЖУ рассчитаны под запросы определённого клиента. Но, если вам это подходит, то можете применять. Если вам нужен ваш индивидуальный план под ваши запросы с вашими продуктами, то пишите нам, мы ведём сопровождение онлайн тоже💕 Рацион подробный на неделю. Можете питаться так месяц или 2. Потом менять, по желанию. Здесь по желанию клиента на снижение массы. Далее поближе фотки, если плохо видно. Закупки. Очень удобно. И рецепты, как готовить И общие рекомендации Это меню на неделю...