Даю все раскладки и делюсь своим опытом похудения. Смогла сбросить 20+ кг Привет, привет 👋 всем!!! Оказывается, среди нас есть девочки, норма которых всего 1200 ккал в день (и это без дефицита!!). Как-то я не подумала об этом. Мне казалось, что ниже 1350-1450 калораж и не может быть. Конечно, я всегда пишу, что нужно соблюдать свою норму: пропорционально увеличивать или уменьшать вес исходных ингредиентов, доводя до своего калоража. И самое правильное, на мой взгляд, использовать именно пропорциональные изменения, т...