Диета в 1500 килокалорий в день требует от нас не только слепого ограничения количества и питательности продуктов, но еще и поиска баланса между белками, жирами и углеводами и, конечно, между пользой и удовольствием. Скорее всего, резкое уменьшение потребляемых калорий скажется на весе и размерах худеющего, но не обязательно приведет к здоровью. И даже, вероятно, повлечет за собой разнообразные проблемы. Поэтому такое резкое ограничение калорий лучше согласовывать с врачом или диетологом, чтобы ваше меню на 1500 ккал в день оказалось сбалансированным и подходящим именно для вас...

В данной статье мы подготовили меню на 1526 ккал. В него входит: завтрак, перекус 1, обед, перекус 2, ужин, перекус 3. Но сначала мы бы хотели дать вам некоторый рекомендации, которые должны стать для...

Сразу оговорюсь, что я не диетолог и всё что вы прочтете ниже - личный опыт основанный на применении различных рекомендаций. При этом я не следовал исключительно принципам правильного питания, и не ограничивал себя в любимой еде...