Добрый день, дорогие читатели! К своему стыду признаюсь, что раньше не имела никакого представления о том, как правильно высчитывать калорийность круп и макарон. И всегда считала их очень калорийным продуктом, поэтому редко употребляла в пищу. ❕️Если у вас такое же ошибочное мнение об этих гарнирах, тогда данная статья для вас! Рассмотрим на примере гречки. Калорийность крупы в сухом виде составляет 330 кКал. Однако, записывать в дневник питания калорийность гречки в сухом виде, - неправильно. Мы ведь её варим в воде и она, впитывая в себя воду, увеличивается в три раза...
Я похудела с 87 до 57 кг без подсчета калорий, просто пересмотрев свое питание. Тогда у меня и в мыслях не было считать калории и БЖУ. Так что, могу сказать, что и без подгона цифр можно прекрасно худеть, было бы желание. Можно ли худеть, не считая калории Безусловно! НО похудение в любом случае связано с изменением рациона, со сменой пищевых привычек и с повышением активности (желательно). Если почистить свой рацион, питаться небольшими порциями и не обжираться, вполне себе можно худеть на лайте, не заморачивая себя подсчетами...