Не содержит рекламы. Все опробовано на себе. Гарантия 100% Привет мои! Что-то совсем забросила я свой канал. Нет, я не обленилась, наоборот, слишком много работы в последнее время появилось. На основной работе, дома, по хозяйству да и девчонки мои, в чате, не дают мне расслабиться. Про свой чат я писала здесь Вы же помните мою цель - похудеть к 45 годам до 60 килограммов. Осталось 11 месяцев и 14, с небольшим, килограммов. Сегодня я хочу рассказать о том, что нашла хороший способ ложиться спать без чувства голода, при этом ничего на ночь не есть и продолжать худеть...

Кефир один из самых простых продуктов, что можно приготовить, у нас он самый востребованный. Из кефира можно приготовить творог, можно использовать для теста, можно просто пить. Понадобится специальная закваска или маленький пакет покупного кефира без добавок. И там и там есть необходимые бактерии. Заквасок для кефира множество, можно покупать любую. В охлаждённое до 30 градусов кипяченое молоко добавляю закваску, жду несколько минут, потом ложкой, плавными движениями сверху вниз равномерно распределяю по молоку...