Что съесть, чтобы похудеть, мы обсуждали не раз. А вот что съесть, чтобы накачаться? Тут теория гораздо сложнее. Когда вы победите лишний вес (если еще этого не сделали), встанет вопрос построения здоровой и атлетичной фигуры. Ну если вы хотите хорошо выглядеть и быть функциональными, конечно. И вот тут систему надо перевернуть. Вы усиливаете тренировки, а заодно начинаете есть больше. Но тут важно соблюсти грань. Наверняка вы видели в тренажерных залах мужиков, которые жмут огромные веса, но визуально не сильно отличаются от условного "соседа по даче" с пивным брюшком...

Не стоит обращать внимание на рекламу протеиновых порошков. Вы можете получить все необходимые питательные вещества для роста мышц, если будете включать в свой рацион правильные продукты. Чтобы обеспечить организм полноценным питанием и энергией во время тренировок, важно употреблять продукты, которые помогают вам наращивать мышечную массу. К таким продуктам относятся богатые белком продукты в сочетании с необходимыми углеводами и жирами. В этой статье я расскажу о 12 лучших продуктах, которые помогут вам увеличить мышечную массу и силу...

Желание набрать мышечную массу понятно и вполне оправдано: прежде всего рельефная мускулатура делает фигуру более красивой и гармоничной. Кроме того, большие мышцы позволяют быть сильнее. Ну и наконец, у мускулистого человека более активное кровообращение и обмен веществ, что позволяет быстрее адаптироваться к изменениям, продуктивнее работать, лучше соображать, быстрее справляться с инфекциями и медленнее набирать лишний вес. Именно поэтому спортивное питание для набора массы пользуется такой популярностью...

Набор мышечной массы напрямую зависит от питания. Рано или поздно любому атлету приходиться задумываться о том как правильно построить свой рацион питания. Какие продукты больше подходят для роста мышц? Этот вопрос встает у многих начинающих спортсменов...

В современном мире стремление к здоровому образу жизни становится все более популярным. Многие люди хотят выглядеть и чувствовать себя лучше, и поэтому уделяют внимание своему физическому состоянию. Некоторые из них стремятся похудеть, в то время как другие хотят набрать мышечную массу. Важно понимать, что наращивание мышечной массы имеет свои преимущества и может стать ключом к достижению желаемой формы тела. В этой статье мы рассмотрим некоторые лучшие способы увеличения мышечной массы, которые помогут вам достичь ваших целей и улучшить свое физическое состояние...