До сна осталось немного времени, но совершенно не желает «засыпать» аппетит, требуя дополнительный поздний перекус. Ситуация, знакомая многим, когда вечером ноги сами ведут на кухню, к холодильнику — в поисках, чем бы подкрепиться. Есть ли абсолютно нежелательные к приему в вечернее время продукты? Что можно безопасно съесть на ночь? Как контролировать ночной аппетит? Об этом РБК Life спросил экспертов: гастроэнтеролога медицинского центра «Парацельс» Дмитрия Федулова, эндокринолога, диетолога, нутрициолога Анастасию Тараско и диетолога, нутрициолога Елену Борисовскую...

Ночные походы к холодильнику, вечернее чувство голода, мешающее сну, и мысли о чем-то вкусненьком. Ситуация, знакомая многим россиянам. Иногда уснуть на голодный желудок просто невозможно и организм требует подкрепления. Стоит ли поддаваться этим сигналам, что лучше съесть поздним вечером и как правильно управлять своим аппетитом, чтобы не нарушать сон и здоровье. РБК Life поговорил со специалистами в области медицины, и (что любопытно) получил несколько отличающиеся ответы. Прочитайте их и решите сами, какие рекомендации подходят именно вам...