Одни весь день питаются низкокалорийной едой, которая не дает энергии, а вечером ужинают за троих. Другие не едят после шести вечера, а в результате оказываются в больничной палате. Третьи пьют на ночь кефир и удивляются, что вес растет. Поэтому ужин — самая неоднозначная трапеза. Так что же съесть вечером при правильном питании? Среди продвинутых экспертов в области ЗОЖ дискуссии на эту тему не утихают до сих пор. Собрали все «за» и «против» ужина. В защиту ужина У многих на работе не получается...

Мы часто слышим рекомендацию не ужинать после 6 вечера. Так ли она актуальна? Да, если вы ложитесь спать в 21:00. Если вы рано ужинаете, но ложитесь поздно спать, не исключено то, что у вас будет повышенный аппетит и вы будете переедать на следующий день. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна, но не позже 9 часов вечера. Абсолютно противопоказано голодать тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, тем более в стадии обострения. Если вы всё же решились на ранний...

В погоне за стройностью не отказывайтесь от вечерней трапезы. Ужинайте правильно и оставайтесь здоровыми и красивыми Диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать ужин, так как сон на голодный желудок чреват серьезными проблемами со здоровьем и самочувствием. Главное, чтобы вечерняя трапеза была правильной и не отложилась лишними сантиметрами на талии. INMYROOM FOOD выяснил, как ужинать с удовольствием и без вреда для фигуры. 1. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов Специалисты считают, что калорийность ужина не должна превышать 400 ккал (примерно), а объем — сложенных ладоней...

Ужин — важный прием пищи. Такой же важный, как обед или завтрак. Тем не менее, в вечернее время можно есть далеко не все, чтобы сохранить фигуру и хорошее самочувствие. Вот от каких продуктов стоит отказаться. ❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️ Не стоит есть свежие овощи «А как же овощной салат?» — скажете вы. Все дело в том, что закрепленный в кино, книгах и миллионах аккаунтов фитнес-блогеров стереотип о том, что на ужин нужно есть овощной салат, — огромное заблуждение...

Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...