Многие виды зелени считаются суперпродуктами из-за высокого содержания в них антиоксидантов, витаминов и минералов. Вот некоторые примеры:
Кале: капуста богата антиоксидантами, особенно каротиноидами и флавоноидами, которые помогают защитить клетки от повреждения и хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Он также богат витамином К, витамином А, витамином С и клетчаткой.
Шпинат: богат антиоксидантами, особенно каротиноидами и флавоноидами, которые помогают защитить клетки от повреждения и хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца...
Зелень является неотъемлемой частью сбалансированного рациона, обеспечивая организм ценными питательными веществами и принесенной пользой для здоровья. Разнообразие зеленых растений предоставляет уникальный комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, способствуя укреплению иммунитета, поддержанию веса и общему оздоровлению. Польза зелени для организма Множество витаминов Зелень богата витаминами, особенно витаминами A, C и K. Витамин A поддерживает зрение, витамин C укрепляет иммунитет, а витамин K играет ключевую роль в свертываемости крови и здоровье костей...