Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...

Сбалансированное питание подобно мозаике, каждый кусочек которой дополняет друг друга, создавая единую картину. В питании эту роль выполняют белки, жиры и углеводы. Для поддержания здоровья важно не просто потреблять их регулярно, но и делать это правильно...

Что такое КБЖУ, как и почему их нужно считать? В предыдущей статье мы выяснили,что “план питания”, это далеко не первая ступень на пути к похудению. И чтобы составить такой план, нужно сначала самим разобраться с калориями, белками, жирами и углеводами. Так давайте подробней узнаем, что это такое и как это все считать. Постараюсь объяснить "на пальцах" без “воды” и без всяких умных изречений и углублений в формулы. Так что же такое калории, белки, жиры и углеводы? Калории для человека - это как бензин...