Для красивой фигуры необходимо правильное соотношение белков и углеводов, ведь белки – строители нашего организма, а углеводы – энергия, без которой нормальное функционирование организма невозможно. Давайте разберемся, каким продуктам следует отдавать предпочтение, чтобы не испытывать дискомфорт из-за недостатка этих важных составляющих здоровья человека. Углеводы и белки содержатся во многих продуктах, причем все они доступны и продаются в любом супермаркете по приемлемым ценам. Белки должны составлять...
По рекомендациям ВОЗ около 40% рациона человека должны составлять крупы. В них в большом количестве содержатся так необходимые для энергии сложные углеводы. И в целом включение каш в рацион положительным образом сказывается на общем самочувствии. Если вы по какой-либо причине придерживаетесь безглютеновой диеты, наш рейтинг безглютеновых круп будет полезен для вас. Гречневая крупа В нашей стране она считается «национальным» продуктом, а о ее пользе слышал каждый. Это она из самых богатых белками круп...