318 подписчиков
73 подписчика
НЕЖНАЯ ГОВЯДИНА С СОУСОМ И ГРИБАМИ
на 100 гр - 106.42 ккал
Б/Ж/У - 9.77/5.83/3.53
Ингредиенты:
Постная говядина - 600 гр.
Грибы - 300 гр. ( у нас шампиньоны)
Лук - 2 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Натуральный йогурт - 2 ст. л.
Молоко обезжиренное - 200 мл
Тимьян - 2 веточки
Горчица - 1 ст. л.
Приготовление:
В сковороде с высокими бортиками обжарить лук и грибы, минут 7. Добавить нарезанное брусочками мясо. Обжаривать все вместе еще 10 минут. Добавить горчицу, томатную пасту и листики тимьяна. Перемешать, влить полстакана воды и тушить до мягкости мяса (около 30 минут). Добавить йогурт, молоко, довести до кипения, приправить по вкусу и тушить еще 5 минут. Подавать с любым гарниром.
#измяса
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#правильноепитаниерецепты #заболевания #протеин #животныежиры #какправильнопитатьсядлядетей #фестивальеды #хронологияправильногопитания #каксохранитькожумолодой #блюда #животныйбелок #растительныежиры #консерванты #продуктыдлявсейсемьи #глюкоза #семена