В продолжении темы вкусных и полезных ПП ужинов предлагаю вам два вкуснейших рецепта ) Печень куриная с овощами в горшочке  на 100 грамм 135 Ккал Б/ Ж/ У : 11.4 / 8.3 / 3.9 Ингредиенты:  Печень куриная 500 гр Картофель 300 гр Сметана 15% 100 гр Перец красный сладкий 100 гр Лук репчатый 100 гр Морковь 100 гр Масло подсолнечное 35 гр Соль, перец по вкусу  Овощи хорошо промыть, морковь натереть на крупной терке, лук порезать полукольцами, сладкий перец нарезать соломкой, картофель порезать кубиками...

Худеем вкусно, худеем вместе! Весь рацион уже посчитан по БЖУ и калориям. Готовьте так и худейте с удовольствием! Завтрак Перед едой выпила масло чёрного тмина 5 мл - 45 ккал. На завтрак - овсянка с курагой 250 г - 308 ккал. Итого: 255 г 353 ккал Второй завтрак Бутерброды: хлеб 44 г - 107 ккал, сыр 67 г - 167 ккал, кура запеченная 40 г - 66 ккал, помидор 100 г - 20 ккал. Итого: 251 г 360 ккал Обед Каша гречневая 100 г - 120 ккал, говядина "ЛЕТО В ГОРШОЧКЕ" 120 - 176 ккал, овощи 100 г - 20 ккал. Итого...