Здравствуйте, читатели! В последнее время мы часто слышим из разных источников о полезных жирах Омега-3. И это хорошо, что об этом говорят и пытаются донести до людей о необходимости достаточного употребления этих жирных кислот. К сожалению, в питании людей, которые не живут возле холодных морей, этой кислоты не хватает. И из-за этого мы имеет множество проблем со здоровьем. Давайте в этой статье разберемся, для чего же необходимо употреблять в пищу Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и откуда их взять...
Необходимость жирных кислот обусловлена тем, что без них организму невозможно поддерживать жизненно важные функции: работу нервной и иммунной систем, а также синтез регулирующих течение воспалительных процессов, свертываемость крови, сокращение и расслабление стенок артерий веществ. Помимо этого, омега-3 напрямую участвует в процессе интеллектуального развития у детей. Как сообщает Роспотребнадзор в рамках проекта «Здоровое питание», кислоты омега-3 в основном можно встретить в растительных маслах и семенах, рыбе, морепродуктах и орехах...