Представьте: вы просыпаетесь, а вместо борьбы с желанием схватить шоколадку и булочку — спокойно попиваете чаёчек и наслаждаетесь омлетом. Для некоторых это звучит как фантастика, но всё вполне осуществимо. Завтрак — это не просто про «поесть», это ваш личный трюк, чтобы обмануть мозг. Диетологи The Nutrition Twins доказали: правильное начало дня снижает тягу к сладкому на 40%. Это же огромные перспективы не только для похудения, но и для здоровья в целом! И всё, что нужно — 7 простых правил, которые отлично работают...

Я никогда не считала себя сладкоежкой. Вот это всё — «скушать тортик в одно лицо», «не могу жить без шоколадки» и прочие полуночные приступы — мне совершенно не близко. И только когда я решила попытаться сдвинуть свою ежедневную жизнь в сторону принципа «никакой муки и сахара!», выяснилось, что вообще без сладкого жизнь как-то не мила. До тех пор я и не замечала, как часто перехватываю печеньку-другую, на завтрак пеку оладушки, а к чаю хочу варенья или мармелада. То есть на самом деле я ем очень много сахара...