Биосфера Здоровья
3,5K подписчиков
Список 11 натуральных веществ, стимулирующих восстановление бета клеток. Сразу хочу уточнить, что это не весь, не полный список натуральных веществ, экспериментально подтвержденных и способных регенерировать бета клетки поджелудочной железы. 1.Льняное семя. Результаты одного интересного исследования были опубликованы недавно в Канадском журнале физиологии и фармакологии. Ученые выделили из льняного семени активную фракцию, которую назвали Linum usitassimum, активную фракцию (LU6). Эти фракции...
2 года назад
Еда и Здоровье. Нутрициология для каждого
707 подписчиков
©®Артлайф Беларусь Фитостеролы, фитостерины (растительные стеролы) – широкий класс растительных веществ, структурно близких животному продукту – холестерину. Фитостеролы в растениях выполняют в мембранах клеток те же функции, что холестерин в клетках животных...
3 года назад
Инна Кононенко. Диетолог. Нутрициолог. Превентивная медицина
749 подписчиков
Диетолог рассказала, как с помощью питания мужчина может повысить тестостерон

 При пониженном уровне тестостерона важно ограничить в ежедневном рационе продукты, богатые бета-ситостеролом. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.

 Она объяснила, что бета-ситостерол снижает активность 5-альфа редуктазы. А это фермент, который ускоряет реакцию превращения тестостерона в его биологически активную форму – дигидротестостерон.
“Кроме этого, бета-ситостерол затрудняет связывание дигидротестостерона со специфическими рецепторами и способствует ускорению его распада”, – отметила врач.

 Много бето-ситостерола в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Богаты им бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица. А также орехи: грецкий, кедровый, бразильский, кешью, фисташки, фундук, миндаль, кунжут и макадамия.

 Сократить стоит и употребление растительных масел, отметила диетолог. Высоким содержанием бето-ситостерола отличаются подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, кунжутное и тыквенное. А еще вещества много в укропе, семенах подсолнечника, облепихе, кукурузе и авокадо.

 При этом врач напомнила, что все перечисленные продукты обладают высокой пищевой ценностью и ограничивать их употребление надо только если уровень тестостерона действительно низкий. Определить это можно по анализу крови.

 В норме уровень тестостерона должен быть выше 12 нмоль/л. Показатели от 8 до 12 нмоль/л – требуют дополнительной медицинской диагностики. Если же цифры ниже 8 нмоль/л – это бесспорный дефицит, требующий терапии.

 Сразу "подсаживаться" на заместительную гормональную терапию препаратами тестостерона врач не советует. По ее мнению, лучше самостоятельно заставить свой организм правильно работать, чем принимать лекарства. “Необходимо пересмотреть свой режим питания, отказаться от вредных привычек и сбросить лишние килограммы. Это большая работа, но она того стоит”, – отметила врач.

 Автор интервью: Любовь Трошина
 Статья опубликована: hwww.m24.ru/...907
===
Записаться на прием в Центр превентивной и интегративной медицины можно по единому телефону +79006256230.
#НутрициологСПб #НутрициологМск #ДиетологСПб #ДиетологМск
2 года назад