Крайне важный навык для комфортной жизни в целом, и для прохождения различных испытаний в частности – это умение расслабляться. Для этого можно, например, овладеть навыками аутотренинга, с которыми можно познакомиться в многочисленных пособиях. Мы с вами попробуем это сделать прямо сейчас…. Упражнение 1 Если обстановка вокруг накалена и чувствуется, что теряется самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих. 1. Так сильно, как только можно, напрячь пальцы ног...