Перед любым важным событием каждый из нас испытывает сильное волнение. Всем нам хорошо знакомо щемящее чувство страха, головокружение, потливость, потеря дара речи – иногда человек доводит себя до нервного срыва или панической атаки. Несомненно, все это пагубно влияет на здоровье и общее состояние организма. Однако, если взрослый человек со временем учится брать себя в руки и успокаиваться или вовсе не подвергается нервному напряжению, то подросткам это еще не под силу. Ежегодно школьники пишут множество важных контрольных и экзаменов, которые не могут не вызывать волнение...

Экзамены — важный этап, которым завершается учебный год в 9-м и 11-м классах. И чтобы написать экзамены хорошо, важно не переволноваться — так велик риск забыть что-то важное или сделать обидную ошибку. В этой статье расскажем, как помочь себе накануне экзамена. Полностью избавиться от предэкзаменационного волнения вряд ли выйдет, но есть способы, помогающие «заземлиться» и унять нездоровую тревогу. Честно опишите свои чувства Хороший способ для борьбы с тревогой — признать её наличие. Напишите об этом на листе бумаги или проговорите наедине с самим собой...