Тренажеры в столичных дворах способны заменить походы в фитнес-центр. Надо только знать, как правильно на них заниматься, чтобы поддерживать форму. Во дворах Москвы установлено 3,5 тысячи площадок для воркаута. Как правило, это турники, брусья и скамьи для «прокачивания» пресса. Есть также несколько тысяч площадок с уличными тренажерами. — В стандартный комплекс уличных тренажеров входит несколько самых популярных: «Гребля», «Верхняя тяга», «Маятниковый», «Круговые движения» и «Шаговый», — рассказывает персональный фитнес-тренер, член Международной ассоциации спортивных наук Руслан Халилов...

Если вы собираетесь стать атлетом, стройным, сильным и красивым, то начинайте свой путь с изучения первоисточников. А именно с изучения научно-популярной литературы (научную мало кто осилит). Все существующие сейчас физические упражнения и методики не открылись во сне всем фитнес-инструкторам во всем своем разнообразии сразу. Все было по-другому. Шаг за шагом творческий гений человечества на протяжении многих лет придумывал и апробировал упражнения, выстраивал их в систему подготовки и предлагал широкому кругу пользователей – в массовую физическую культуру...