Настоящие трудяги, которые при каждом шаге или прыжке отталкивают наше тело от земли: икроножная и камбаловидная мышцы. Обе они составляют трицепс голени. Икроножная мышца больше включается при резких, быстрых, неожиданных движениях, камбаловидная – при ходьбе. Танцорам, бегунам, походникам, роллерам и всем, кто дает нагрузку на стопы, следует обращать внимание на трицепс голени. Его напряжение может давать боль в колене, пятке, варикоз. Как так? Вверху икроножная крепится двумя головками к бедру, а внизу, сливаясь, обе мышцы образуют ахиллово сухожилие, которое прилипает к пятке...

В этом методе вы выигрываете 3 момента: Посмотрим картинку. Икроножная мышца образована двумя мясистыми головками — медиальной и латеральной. Смотрите видео, слушайте объяснение, а затем делайте упражнение прямо со мной. Вы хорошо знаете его по урокам школьной физкультуры, о чём я позволю пару слов ниже. Если добавить внутренний параметр симметрии, то все 4 головки обоих икроножных мышц будут накачиваться синхронно ⬇️ Реакция зрителей youtube: Musculus gastrocnemius или икроножная мышца требует от нас всего 5 минут в день...