Одна из причин нарастания веса - недостаток сна! Казалось бы, какая связь? Самая прямая! При недосыпании повышается тревожность, а самый простой способ хоть как-то повысить свое настроение и успокоиться - поесть что-нибудь вкусненькое, что-нибудь пожирнее, послаще, да и побольше. При недосыпании угнетается продукция дофамина - нейромедиатора, отвечающего за наши цели и целеустремленность, за мотивацию, за подтянутость и жизненный тонус. Мало спим, в результате нет целей, нет желаний, депрессия, и еда опять же становится единственной отдушиной и радостью...