Сон - время восстановления и обновления нашего организма. Золотое правило - чем больше сна и меньше стресса, тем больше прогресса и роста мышц. По словам эндокринолога Заиры Сиюховой, есть риск повышения излишней массы вашего тела и ожирения при продолжительности сна меньше 7 часов в сутки. Для этого, по словам доктора, есть следующие причины: Исследования пользы увеличения продолжительности сна По данным исследований, если вы постоянно спите менее 7 часов, то суточное потребление килокалорий увеличивается примерно на 300 в день...

Как думаете, возможно ли устать отдыхать? Бывало у вас такое, друзья? У меня вот нет😅 Так быстро закончился мой длинный северный отпуск, что даже не верится! «Попрыгунья Стрекоза Лето красное пропела; Оглянуться не успела, Как зима катит в глаза…» Чур это не про меня, друзья!😀 Я лето точно не пропела. Во-первых, продолжала работать даже а отпуске. Во-вторых… А впрочем, подведу итоги своего лета и вы всё сами поймёте. Два месяца я трудилась. Месяц с хвостиком – отдыхала. И это был август. Много чего успела сделать полезного за это время для себя, любимой...