Тренировки делают нас выносливее, энергичнее и за счет выработки эндорфинов улучшают настроение, помогая справиться со стрессом. А если вы тренируетесь на открытом воздухе, а не в зале, это может стать еще и эффективной формой медитации – вы получаете возможность отвлечься от мыслей и перезагрузиться. Плюс заново открыть для себя улицы и набережные любимого города, а в случае с трейлраннингом или хайкингом – наладить связь с природой и подышать свежим воздухом. Планируете ли вы пробежать двадцатку...