Хотя креатина моногидрат является наиболее изученной и самой популярной формой креатина, это определенно не единственный вариант, имеющийся на рынке. Три других популярных варианта  - это: Сторонники трех «альтернативных» форм креатина утверждают, что эти связующие агенты усиливают способность организма усваивать или хранить креатин по сравнению с простым моногидратом. Теоретически, это означает меньшее количество порошка, а значит, меньший риск побочных эффектов, таких как вздутие живота или расстройство желудка...

Обзор 17 исследований. На рынке спортивного питания с завидной регулярностью появляются новые формы креатина, каждая из которых претендует на превосходство над золотым стандартом - моногидратом креатина. Нам сообщают о превосходных свойствах новинки: более высокая растворимость, лучшая биодоступность, невероятная усвояемость... На счастье фитнес-энтузиастов эти утверждения регулярно проверяются исследованиями с участием людей. Сегодня мы познакомимся с результатами последних проверок и узнаем, имеют ли новые формы креатина подтвержденные наукой преимущества перед моногидратом...