Направления аэробики требуют более детального подхода, этих разновидностей существует не менее нескольких десятков. Самые популярные и эффективные из них представлены далее. Спортивная аэробика Самая интенсивная из всех аэробных нагрузок, является признанным видом спорта. Некоторые ответвления граничат с экстремальными видами спорта, занимаются такими дисциплинами люди с хорошей общей физической подготовкой. Прикладная аэробика Занятия для реабилитации людей с инвалидностью, а также профессиональных спортсменов после вынужденных перерывов в тренировках...

Аэробика считается отличным способом сбросить вес, укрепить мышцы, избавиться от целлюлита и просто почувствовать себя в форме. Несомненная привлекательность аэробных упражнений - в комплексном воздействии на все мышцы тела. Что же такое аэробика? Аэробика - это один из самых распространенных способов правельно похудеть. Эффективность нагрузки именно в том, что во время тренировки потребляется больше кислорода, с помощью которого происходит сжигание калорий в организме. В результате систематических...