Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...

Здравствуйте! То, что вы едите и пьёте, либо укрепляет ваши умственные способности, либо ухудшает их. Малополезные продукты, такие как сахар и трансжиры, могут вызвать чувство «тумана в голове», беспокойство и депрессию, в то время как здоровая еда помогает поддерживать ясный ум, позитивное настроение и делает вас более продуктивным. Не нужно отказываться от чая и виноградного сока, согласно последним исследованиям, в этих напитках содержатся необходимые для хорошей памяти вещества — флавонолы. Они...

Специалист рассказала, какие блюда улучшат работу головного мозга. Врач-диетолог Марина Копытько посоветовала включить в рацион блюда с содержанием омега-3 жирных кислот для хорошей работы мозга и крепкой памяти. Главный источник омеги — нежирные сорта рыбы, но только дикого отлова. По словам эксперта, нужно есть и белки. Например, яйцо. Продукт богат витаминами D и В, улучшает работу мозга, снижает риск развития деменции, а желток рекомендован для лечения атеросклероза. Похожими свойствами, отмечает врач, обладает куриная и говяжья печень, которая содержит железо и витамины группы В...

Мозг — это наш бортовой компьютер. Но подчас люди относятся к нему пренебрежительно, ничуть не думая о том, что клетки мозга тоже нужно правильно кормить и тренировать. Питание для мозга способно надежно обезопасить нас от рассеянности в 40 лет и от болезни Альцгеймера в 80. Но только в том случае, если полезное питание для мозга мы начнем практиковать не позднее, чем прямо сейчас. В питании для мозга огромную роль играют овощи. Чемпион по полезным свойствам среди них — брокколи, в которой помимо...

Память - это психический процесс, который позволяет человеку связывать прошлое с настоящим и будущим, закреплять информацию, учиться и развивать различные навыки. Ухудшение памяти может привести к проблемам в общественной и личной жизни, а также потере трудоспособности. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у человека могут иметься какие-либо проблемы с памятью. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно...