Многие женщины, перешагнув рубеж в 50 лет, снижают свою физическую активность, и чаще всего это происходит из-за быстро наступающей усталости или заболеваний. При этом важно сохранять тело здоровым независимо от возраста, выбирая для себя щадящие упражнения. Пилатес является универсальным видом активной деятельности и подходит всем полам и возрастам. Большинство упражнений подходит для тех, кто страдает от болей в спине, также пилатес ориентирован на реабилитацию позвоночника, растяжку мышц, снятие напряжения и улучшение пластичности тела...

Менопауза — это не просто прекращение менструации. Обусловленный снижением выработки гормонов, климакс запускает множество процессов в организме, приближающих наступление старости. Есть 7 упражнений, которые вы должны выполнять во время менопаузы для продления своей молодости и улучшения качества жизни. Менопауза и её влияние на организм Есть 19 симптомов приближения менопаузы. Среди них — нарушения менструального цикла, приливы жара и повышенной потливости, учащённое сердцебиение, повышение артериального давления, перепады настроения, нарушения сна...

Возможно, кому-то это покажется странным, но чем мы старше, тем больше нам нужно заниматься спортом. А для женщин в период менопаузы физические упражнения просто необходимы! Во-первых, в связи с гормональной перестройкой и замедлением обмена веществ мы, увы, начинаем неуклонно набирать вес. И затормозить этот процесс помогут только занятия спортом - вместе с диетой, конечно. Во-вторых, возникает опасность развития остеопороза. Бороться с ним нужно не только употреблением богатых кальцием продуктов и витаминов, но и укреплением мышечного корсета, тренировкой суставов...

Менопауза – это окончательное прекращение менструального цикла у женщины. В медицине менопаузу определяют как произошедшую, когда у женщины не было менструации в течение года. Симптомы, которые могут появиться во время менопаузы и продолжаться в постменопаузе: болезненный половой акт сухость влагалища атрофический вагинит Другие физические проявления – недостаток энергии, боль в суставах, скованность в теле, боль в спине, увеличение груди, учащенное сердцебиение, головная боль, головокружение, сухость,...