Когда речь заходит об эффективной и приятной тренировке, мы сразу же вспоминаем о любимом многими поклонницами фитнеса пилатесе. Однако, если выполнять классические «ролл апы» и «сотни» от занятия к занятию, эффекта не будет: однообразная нагрузка тормозит прогресс! Чтобы освежить «классику жанра», мы решили обратиться за помощью к Джулиет КАСКА, тренеру Стейси Кейблер и Кейт Уолш. Она помогла нам составить комплекс на основе шести знакомых и привычных упражнений. «Выполняя их вместе с лентой и мячом, вы сможете сжечь больше калорий за одну тренировку,» — говорит Джулиет...
Пилатес – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу освоить пилатес комплекс для самостоятельных тренировок...