Переедание - одна из самых распространенных причин набора веса. Не важно чего именно вы переели. Если количество калорий в избытке, то организм их запасает. Также лишняя нагрузка на пищеварительную и другие системы способствует возникновению болезней. Сегодня хочу рассказать о 10 советов, которые помогут предотвратить переедание. 1) Не делайте большие перерывы между приемами пищи Голодные люди едят впопыхах, не успевают нормально прожевать большие куски пищи. Этим они затрудняют пищеварение и не дают организму поймать момент насыщения...
Новый вариант объяснения возлагает ответственность за это на, вот тут будет неожиданно, мышцы! А конкретнее на потерю чистой мышечной массы во время ограничения калорий. Если задуматься, вполне правдоподобный вариант даже с бытовой точки зрения. Как мы знаем — основные «откаты» после диеты происходят при попытках сбросить вес быстро, с сильным ограничением калорий. Как пример — монодиеты, мокрое голодание. Вопрос адекватных силовых тренировок и достаточного потребления белка для сохранения мышечной...