ФИТНЕС ПУТЕВОДИТЕЛЬ "OLD-GYM"
875 подписчиков
Для самомассажа живота нужно знать несколько правил: Лучше всего массаж делать утром после сна (еще в постели) или вечером перед сном, Ладони должны быть обязательно теплыми, чтобы не вызвать дискомфорта холодными прикасаниями. Массаж делаем в положении лежа на спине, ноги в коленях согнуты, стопы плотно прижали к постели. Время что уйдет на самомассаж – от 15 до 30 минут. Приступим к комплексу упражнений. 1. Для начала нужно настроиться на сам массаж. Делаем медленно глубокий вдох при помощи живота (сначала живот поднимается, потом грудь), также медленно выдыхаем (опускаем грудь и живот)...
1 год назад
Men Today
255,4K подписчиков
Полностью обойтись без диеты и тренировок не получится, но с этим массажем дело точно пойдет быстрее! Массаж нельзя делать, если: Как подготовиться к проведению самомассажа Как делать самомассаж мышц
1 год назад
Женщина после 50
72,6K подписчиков
Массаж живота, известный в китайской медицине как «жонгжун», что переводится как «путь к долголетию», считается одним из методов для достижения долголетия. Согласно китайской медицинской философии, внутренние органы человека связаны с определенными энергетическими каналами и точками на теле, которые можно стимулировать для улучшения их функционирования. Одним из способов их стимулирования является массаж живота. Он укрепляет и гармонизирует работы внутренних органов, что, в свою очередь, способствует...
2 месяца назад
Стань краше с Орловой Дашей
131,7K подписчиков
РЕАЛЬНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СПАЕК И РУБЦОВ с помощью самомассажа? 💆‍♀️

🤓 Живот - это мешок с органами. Ладили его на Руси бережно, как правило, в бане. Мышцы в тепле расслабляются, сосуды расширяются, жидкости становятся более текучими. И про мешок - это я не грубо. Пустот между органами брюшной полости нет, но все органы расположены свободно друг относительно друга, а каждый по-отдельности уложен в серозную оболочку. Она очень тонкая, но функциональная - выделяет серозную жидкость для облегчения их скольжения.

☝ Но это в здоровом теле. И в теле, которое периодически «ладят».

При воспалительных процессах и на фоне полостных операций именно серозные оболочки, в том числе выстилающая брюшину, становятся плацдармом для роста спаек.

😬 Да, не только операции - это фактор риска для развития спаечной болезни. Если у вас был панкреатит, гастрит, другое острое воспаление или вялотекущее, хроническое, то, вероятнее всего, фиброз и в вашем теле есть. Да что уж там, возраст сам по себе способствует фиброзу. С годами активность фибринолитических ферментов снижается, а значит, защита организма перед слипанием серозных оболочек ослабевает.

🙈 Два дня подряд я наблюдала операции у мальчишек подросткового возраста (13, 14, 16 лет), у которых операции были повторными, а то и в третий, четвертый раз. Ох и махровый там открывался спаечный процесс! Хирург осуществляет диастаз грудины, а там всё сшито связками рубцовой ткани. Выглядит, как хаотично созданная паутина. Будто дом, где давно никто не прибирался.

Но средостение - то есть ложа Сердца - не так страдает от спаек, как брюшная полость.

✍ Именно спайки могут давать тянущие боли внизу живота, рези в кишках от неполной проходимости газов и каловых масс, нарушать перистальтику кишечника и отток желчи, а также вызывать застойные явления в органах малого таза и даже доводить до бесплодия. Отсюда и не корректируемый ничем живот - спайки стягивают органы вниз, тянут позвоночник, способствуют скоплению газов и засорению кишечника.

В США подсчитано, что каждый третий пациент обращается к врачу с жалобами на боли и нарушение работы органов брюшной полости в срок от 2 до 10 лет после операции.

У меня у самой 3 КС и я знаю, что такое спаечная болезнь не из книжек.

😔 Спайки буквально склеивают органы друг с другом и с окружающими тканями. Если ничего с этим не делать, то следующая стадия - склероз. То есть замена функциональной ткани органов на нефункциональную рубцовую, а уже в рубцовой ткани часты процессы перерождения здоровых клеток в раковые.

Спайки нельзя полностью устранить, зато можно растянуть и уменьшить их влияние на органы, а также предотвратить разрастание.

👍 И вот тут мы возвращаемся к ладке живота или висцеральному массажу и подобным техникам, о которых я расскажу в следующих постах.

Но предстоящую серию хочу посвятить ответу на вопрос: «А фиброз в области лица возможен и как он влияет на наш внешний вид». Если хотите это знать, то ставьте лайк этому материалу. Наберём 300 👍👍👍, и продолжу 👏

А в комментариях ответьте на вопрос - вы подозревали, что спайки могут быть виновниками ваших проблем с животом? 1 - если да, 2 - если даже и не думали.
11 месяцев назад