Всем Привет! Знаете ли вы что такое Креатин? Креатин это самая топовая добавка из всего спортивного питания . Я набрал 4 кг мышечной массы , когда принимал креатин и это всего за месяц! Повысил свои силовые ~ 20%. Звучит очень круто, я знаю что ТЫ так же хочешь, поэтому в этой статье я расскажу КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН для лучшего результата , как ПРАВИЛЬНО тренироваться при приеме этой спортивной добавке и поговорим о его плюсах и минусах ( Но минусов по факту и нет) В общем, эта статься...

Креатин — вещество, которое используется для производства энергии во время физических нагрузок. Это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Состав этого вещества помогает мышцам получать больше энергии, поэтому она крайне необходима спортсменам, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу. Кроме того, многочисленные исследования говорят о его пользе для мозга и нервной системы в целом...