В прошлых постах мы много рассказывали о цигун, его разновидностях, пользе и занятиях, которые мы проводим в «Алтайском замке». Теперь пришёл черёд не менее интересных и полезных практик. Йога Вопреки расхожему мнению, йога – это не просто набор физических упражнений, которые помогают оздоровиться и быть всегда в форме. Йога – это одна из древнейших практик, позволяющая достичь физической и психологической гармонии с окружающим миром, раскрыть резервы организма, найти в себе новый потенциал неисчерпаемой энергии...
Йога и пилатес — одни из самых безопасных и щадящих видов тренировок, которые почти не имеют противопоказаний и могут быть рекомендован как молодым, так и пожилым людям. О том, что принесут регулярные занятия и как получить от них максимальную пользу, рассказал заведующий отделением медицинской реабилитации, физиотерапии и лечебной физкультуры Клиники высоких технологий «Белоостров» Андрей Александрович Попов. Польза пилатеса Пилатес идеально подходит для пожилых людей, поскольку риск травмирования здесь значительно ниже, чем во время других видов физической активности...