Добиться серьезных результатов в профессиональном спорте сложно одними тренировками. На помощь приходит спортивное питание: энергетики, жиросжигатели, белковые добавки, аминокислоты. Если вы нацелены на рост мышечной массы, они необходимы. Разберем подробнее, чем они отличаются, что лучше выбрать – протеин или гейнер. Что такое протеин? Протеин (от греческого. «protos») переводится как «первый». Представляет специальное вещество, пищевую добавку, основой составляющей является белковый концентрат...
Далеко не каждому сразу понятны отличия между разными типами спортивного питания. Особенно это касается гейнера и протеиновых напитков. Обе добавки помогают восстанавливаться после физической нагрузки и восполняют дефицит питательных веществ, однако имеют существенные отличия. Чтобы достигнуть поставленных целей, необходимо разобраться, какой тип спортивного питания необходим в конкретном случае, что подойдет лучше – гейнер или протеин. Факторы выбора между протеином и гейнером Чтобы улучшить результаты...