Для тех, кому трудно выдерживать длительные диеты подойдет экспресс вариант - разгрузочные дни. Разгрузочный день - это однодневная диета, во время которой человек употребляет только один или несколько видов продуктов. И ограничивает калорийность своего рациона. В это время желудок отдыхает, а все шлаки и лишние килограммы покидают организм. Неправильное питание зашлаковывает организм, вызывая различные болезни внутренних органов. Следует периодически ограничивать калорийность рациона, это позволит...

Избыток насыщенных жиров в рационе может не только плохо сказаться на фигуре, но и грозит последствиями для кишечника и мозга. В чём суть, объяснили исследователи. Есть плохая новость для тех, кто регулярно привык есть на завтрак бутерброды со сливочным маслом и сыром. В таком завтраке - явный перебор по насыщенным жирам. Они, как выяснили ученые, в избытке плохо влияют на микробиоту кишечника и могут спровоцировать тревожность. Учёные провели эксперимент с двумя группами грызунов. Крысы из первой группы питались нормально, потребляя около 11% жиров от общего количества пищи...