Недавно я опубликовал видео здесь на канале, в котором рассказывал о своем нелегком пути с весны этого года в наборе мышечной массы. Напомню, что в феврале, в самом разгаре массонабора, я столкнулся с достаточно сильной проблемой – моей челюсти потребовалось вмешательство, что «выкинуло» меня на 1,5 месяца из нормального рациона и состояния. Я вообще не мог нормально питаться особенно первые 3-4 недели – жидкая еда стала моим другом. Конечно, полностью готовить жидкую еду из обычных продуктов дело трудное и скажем мягко не всегда приятное...
Тот самый белый порошок, о котором знают все, кто когда-либо интересовался спортзалом. Дисклеймер:все написанное здесь мое личное мнение, мой личный опыт работы в медицине и спорте, мое понимание информации полученной в процессе получения высшего образования, в этой деятельности. Не наставление, используйте все по рекомендации врача/спортивного тренера. К счастью, я сам им являюсь. Довольно хорошая для многих видов спорта периодическая добавка - это Креатин (метилгуанидин-уксусная кислота). Эффекты:...