Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...
Коль скоро с протеином мы уже худо-бедно разобрались, настало время немного поговорить о других спортивных добавках, знание о которых, если и не понадобится вам лично, то, по меньшей мере, позволит не упасть в грязь лицом перед товарищем по тренажерному залу. В статье про протеин я уже писала о том, что в 90% спортивного питания нет ничего страшного. Это не какая-то гормональная подкормка, от которой вы станете расти пуще цыпленка-бройлера, допинг или еще что-то нехорошее. В большинстве случаев это...