Кому выгодно отстаивать полезность ВСАА? И о чём говорят исследования "в пользу" употребления этой спортивной добавки? Обзор источников в четвёртой части

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – аминокислоты с разветвленной цепью – лейцин, изолейцин и валин – пользуются огромной популярностью в мире фитнеса. Но действительно ли они так необходимы для достижения ваших целей, или это просто маркетинговый ход? Что обещают производители BCAA: • Ускорение восстановления после тренировок. • Уменьшение мышечной болезненности. • Стимуляция роста мышц. • Предотвращение разрушения мышц. Что говорит наука: • BCAA действительно важны для синтеза белка и восстановления мышц...