Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками». Это три конкретные Аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, причем большинство полезных свойств приписывается именно лейцину...

Кому выгодно отстаивать полезность ВСАА? И о чём говорят исследования "в пользу" употребления этой спортивной добавки? Обзор источников в четвёртой части

BCAA – три незаменимые аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин). На мой взгляд, это одна из наиболее популярных спортивных добавок, в которой нет смысла для 99% людей. Зато 99% из этих 99% готовы пить их и днём и ночью. А что говорит наука? «В совокупности эти данные не демонстрируют прямой пользы или вреда от приёма аминокислотного электролитного напитка в отношении физической работоспособности, перемещения жидкости в мышцы, ощущаемой мышечной болезненности и слабости, а также уровней КФК в сыворотке по сравнению с некалорийным плацебо» [1]...

Добрый день, друзья! Сегодня не только опытные спортсмены, но и новички пачками скупают разнообразные добавки. Завтрак бодибилдера напоминает прием пищи тяжелобольного: возле тарелки высится горсть таблеток и порошков. Но все ли добавки такие полезные и ценные? Поговорим про BCAA, который имеет славу почти волшебного порошка. И с жиром-то он сражается, и масса от него растет, и выносливость, как у буйвола, и мышцы восстанавливаются с такой скоростью – хоть 2 тренировки в день проводи. Джинн из сказки нервно курит в сторонке...