Психолог Анна Липатова

Следуй зову сердца, думай головой или Правило создания отношений длинною в жизнь У каждого из нас есть эмоции и логика. Если мы слишком логичны, то похожи на Спока из Звездных войн или на инженера, страдающего синдромом Аспегера, с которыми отношения не построить. Если же мы слишком эмоциональны, то производим впечатление слабого, или даже сумасшедшего, что тоже в итоге отношения разрушает. Чтобы быть уравновешенным и приспособленным к жизни человеком, мы должны использовать и логику, и эмоции. И нигде не бывает так сложно найти эту идеальную формулу сочетания логического и эмоционального, как в сфере свиданий и отношений. Факт в том, что, когда речь заходит о любви, эмоции всегда берут верх над логикой, и именно поэтому нам так трудно понять, подходит нам человек или нет. Именно поэтому нам так трудно расставаться, забыть бывших. Именно поэтому у меня, как у парного психолога, всегда есть работа. Я привношу логику в самый эмоциональный процесс, где каждая мелочь воспринимается, как личная обида и заставляет вас сомневаться в себе или партнере. И фокусируюсь на эмоциях, которые мы все чувствуем, но реагируем так, как опыт нас научил, а это часто мешает в личной жизни. А правило мое для отношений длинною в жизнь такое - чувства и логика не противоречат друг другу, а совместно помогают нам строить отношения. Эмоции - наш единственный компас, который всегда правильно подсказывает, как для нас хорошо, а как нет. А логика помогает эти эмоции понять. В физиологии такая же система. Если в нашем организме сбой, то мы чувствуем дискомфорт или боль. А потом, используя логику, мы решаем - выпить таблетку, идти к врачу или скорую вызывать. Перекладываем на отношения, и получается, что эмоции подсказывают все ли у нас хорошо, а логика анализирует что к этому привело, как это больше не допустить или, наоборот, как чувствовать такое почаще. Как у вас с балансом эмоций и логики? Перевешивает ли что-то? Или живете по тому же правилу, что и я?

Пережить расставание Сейчас с одной из моих клиенток работаем над переживанием расставания. Отношения закончились резко, неожиданно и некрасиво. Это тяжело. Это причиняет эмоциональную боль. Но это неизбежно. Мы все сталкивались с расставаниями так или иначе. Мы теряли любимые вещи, питомцев, друзей, родителей, партнеров. Возможно, ваши потери не трагичные, но даже переезд или смена работы могут переживаться, как расставание. И, кажется мне, что умение справляться в потерями - это один из самых нужных жизненных навыков. Эмоциональная боль от разрыва имеет и положительную сторону - она подталкивает к исследованию причин всех ваших потерь. Новая боль резонирует с похожими чувствами, которые вы испытывали в прошлом. Часто расставание - лучшее время, чтобы заняться саморазвитием или пониманием своих истинных желаний. Свобода, сконцентрированность только на себе, время на анализ - все это можно использовать себе во благо, но, все, что мы хотим - чтобы боль прошла и нам стало легче. Но боль не дает возможности проводить внутреннюю работу. Чувство брошености и страх остаться в одиночестве заставляет нас вступать в новые отношения. «Я не знаю, кто я сейчас, я разучилась жить одна, я не знаю с чего начать эту одинокую жизнь» Иногда это становится таким невыносимым, что нас снова тянет к бывшим или мы вступаем в первые попавшиеся отношения, только, чтобы заполнить пустоту. Но это лишь временно обезболит, но не вылечит, ведь вы не взяли на себя труд разобраться в причинах, поэтому у новых отношений есть все шансы пойти тем же путем. Чтобы пройти путь из точки отчаяния и страха перед новой жизнью в точку оптимизма и радости новых отношений придется научиться: 1. выбирать себя и заботиться о себе 2. принимать и выдерживать свои разные эмоции 3. самостоятельно справляться с трудностями 4. не заполнять появившуюся пустоту тем, что в перспективе не принесет счастья 5. заменить боль и негативные эмоции позитивным самовосприятием, жизнеутверждающими планами 6. пережить горе и научиться жить дальше С каким пунктом сложности? какой нужно раскрыть подробнее?