Леонид Шматок II Мир здоровья, радости и счастья

Вас просто сбить с Пути? Только тогда, когда вы не знаете куда и зачем (не опечатка) идти! 🌟 **Поговорим о Цели и Стратегии.** Задумывались ли вы, как важно иметь четкое представление о своих целях и стратегиях их достижения? В нашем стремительном мире, где время летит, как ветер, понимание этих концепций становится ключом к успеху и гармонии. 🎯 **Стратегия начинается с Цели.** Цель — это ваш компас, который направляет вас в нужную сторону. Это не просто мечты или желания, а конкретные результаты, которых вы хотите достичь. Задайте себе вопрос: «Что я действительно хочу?» Это может быть как личная, так и профессиональная цель. Чем яснее вы сформулируете свою цель, тем легче будет строить стратегию. 🛤 **Стратегия – это Пути достижения Цели.** Когда цель определена, наступает время задуматься о том, как ее достичь. Стратегия — это план действий, который включает в себя различные подходы и методы. Здесь важно учитывать ваши ресурсы, возможности и ограничения. Разные стратегии могут привести к одной и той же цели, но каждый путь уникален. 🔍 **Цель – это ответы на вопрос: что?** Когда вы формулируете свою цель, вы отвечаете на вопрос «что?». Это может быть, например, «Я хочу улучшить свое здоровье», «Я хочу повысить свои доходы» или «Я хочу развивать свои творческие способности». Четкая формулировка позволяет вам сосредоточиться на том, что действительно важно. 🛠 **Стратегия - это ответы на вопрос: как?** Теперь, когда вы знаете, чего хотите, пора подумать о том, как это сделать. Какие шаги вам нужно предпринять? Каковы ваши ресурсы? Какой подход будет наиболее эффективным? Стратегия — это не просто набор действий, это целостный план, который учитывает все аспекты вашей жизни. 🌈 **Стратегия – это ответы на вопрос: какие есть Пути, чтобы до своей цели дойти!** Здесь важно быть гибким. В процессе достижения цели вы можете столкнуться с неожиданными препятствиями или возможностями. Как вы будете реагировать на изменения? Какие альтернативные пути вы можете рассмотреть? Гибкость и готовность адаптироваться — важные качества для успешной стратегии. ⚡ **Тактика – выбор наиболее реального стратегического пути.** Тактика — это конкретные действия, которые вы предпринимаете для реализации своей стратегии. Это выбор наиболее подходящего пути, который соответствует вашим ресурсам и обстоятельствам. Здесь нет мелочей! Каждое действие, каждое решение имеет значение. Даже маленькие шаги могут привести к большим результатам. Понимание разницы между целью, стратегией и тактикой поможет вам более эффективно двигаться к своим мечтам. Начните с четкой цели, разработайте стратегию и не забывайте о тактике. Помните, что успех — это не случайность, а результат осознанного выбора. Как вы планируете достигать своих целей? Поде́литесь в комментариях? #Цели #Стратегия #Тактика #Успех #Саморазвитие

О целях и целеполагании. «Если ты «подписываешься» под чужие цели, значит тебе подменяют целеполагание, и значит – ты играешь в чужих интересах. Здесь нет мелочей!», - А.И.Фурсов «Люди, не имеющие целей, будут намотаны на траки танков тех людей, у которых есть свои цели!», - один из моих Учителей. 🎯 **О целях и целеполагании.** Целеполагание — это не просто процесс, это искусство, требующее осознанности и внутренней силы. Каждый из нас стремится к чему-то, но важно понимать, что именно мы хотим достичь. Если вы «подписываетесь» под чужие цели, значит, вы позволяете другим управлять своей жизнью. Это может привести к тому, что ваши истинные желания и потребности будут затушеваны. Осознанное целеполагание помогает не только определить желаемый результат, но и выстраивать план действий, который будет соответствовать вашим внутренним убеждениям и жизненным ценностям. В конечном итоге, это путь к самореализации и удовлетворению от жизни. 🧭 **Что такое целеполагание?** Целеполагание — это процесс определения и формулирования целей, которые мы хотим достичь. Это не просто набор желаний, а четкое понимание того, что вам нужно для достижения желаемого результата. Правильное целеполагание требует анализа, саморефлексии и понимания своих ценностей. Важно задать себе несколько ключевых вопросов: «Что для меня действительно важно?», «Какие цели соответствуют моим ценностям?» и «Каковы мои сильные стороны, которые помогут мне достичь этих целей?». Ответы на эти вопросы помогут создать основу для успешного и осознанного целеполагания. 🔍 **Подмена целей.** Если вы принимаете чужие цели как свои, это может привести к внутреннему конфликту. Вы начинаете действовать в интересах других, забывая о своих собственных стремлениях. Это может проявляться в виде стресса, недовольства и потери мотивации. Важно осознать, что каждая цель, которую вы ставите, должна исходить из вашего внутреннего «я». 🚀 **Игра в чужих интересах.** Когда вы следуете чужим целям, вы рискуете стать марионеткой в чужих руках. Это не только снижает вашу самооценку, но и лишает вас возможности реализовать свой потенциал. Важно помнить: ваша жизнь — это ваша игра, и вы должны быть её главным игроком. Не позволяйте другим диктовать вам правила. 🌈 **Тонкая грань между желаниями и целями.** Цели — это конкретные, измеримые результаты, которые вы хотите достичь. Желания же могут быть расплывчатыми и неопределенными. Чтобы достичь успеха, необходимо трансформировать желания в конкретные цели. Используйте метод SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound), чтобы сделать свои цели более реалистичными и достижимыми. 💪 **Стратегия достижения целей.** Чтобы успешно достигать своих целей, важно разработать стратегию. Определите шаги, которые приведут вас к желаемому результату. Разбейте свою цель на подцели и установите сроки их достижения. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным на протяжении всего пути. 🧘‍♂️ **Важность внутренней гармонии.** Целеполагание — это не только внешние достижения, но и внутреннее состояние. Важно, чтобы ваши цели соответствовали вашим внутренним ценностям и убеждениям. Это создаст гармонию между вашим «я» и вашими действиями, что, в свою очередь, приведет к большему удовлетворению от жизни. 🌟 **Заключение.** Целеполагание — это мощный инструмент, который может изменить вашу жизнь. Однако только вы можете решить, какие цели действительно важны для вас. Не позволяйте другим подменять ваши желания. Стремитесь к своим мечтам, и помните: здесь нет мелочей! Каждая цель, даже самая маленькая, имеет значение. Запишитесь ко мне на консультацию. Первая встреча-собеседование (~ 30 минут) в режиме видеоконференции, без оплаты. Милости прошу, вы можете записаться, здесь hvk.cc/...awp #целеполагание #мотивация #успех #личностныйрост #осознанность

Наслаждайтесь. Хотя бы сейчас, пока еще можно, веселитесь как следует. Все! Из каждого мгновения извлекайте радость, оно не вернется, не повторится, это мгновение! Пусть останется хотя бы воспоминание о скромной, маленькой радости. Это лучше, чем ничего. Ловите радость сейчас, сразу, без промедления! Завтра может не наступить… Саке Комацу "Гибель дракона"

Мастерство эффективного кризисного управления тренируется простыми упражнениями. Мы с командой эти упражнения качественно изучили, теперь вам помочь освоить их нам разрешили. Примеры упражнений. Мастерство эффективного кризисного управления — это навык, который может быть отточен через практику и осознанные упражнения. В мире, где неопределенность и изменения стали нормой, умение справляться с кризисами становится не просто полезным, а жизненно необходимым. В этом заметке мы рассмотрим несколько простых, но мощных упражнений, которые помогут развить это мастерство. 1. Осознанное дыхание. Первое упражнение — осознанное дыхание. Найдите тихое место и сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно вдыхайте через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд, затем выдыхайте через рот. Повторяйте это в течение 5-10 минут. Это поможет успокоить ум и снизить уровень стресса, что крайне важно в кризисной ситуации. 2. Ведение дневника Записывайте свои мысли и чувства в дневник. Это поможет вам осознать свои реакции на стрессовые ситуации и выявить паттерны поведения. Пишите о том, что вас беспокоит, и как вы можете изменить свою реакцию. Ведение дневника не только проясняет мысли, но и служит отличным инструментом для саморефлексии.  3. Упражнение "Три решения" Когда сталкиваетесь с кризисной ситуацией, запишите три возможных решения. Это упражнение помогает расширить ваше мышление и увидеть ситуацию под разными углами. Обязательно оцените каждое решение по его последствиям и выберите наилучший вариант.  4. Ролевые игры Попросите друга или коллегу сыграть роль человека, с которым вам предстоит взаимодействовать в кризисной ситуации. Это поможет вам подготовиться к возможным сценариям и повысить уверенность в своих действиях. Ролевые игры развивают навыки коммуникации и позволяют вам лучше понимать эмоции других людей. 5. Медитация на принятие Сядьте в удобной позе и закройте глаза. Представьте себе ситуацию, которая вызывает у вас стресс. Вместо того, чтобы избегать ее, постарайтесь принять ее такой, какая она есть. Позвольте себе ощутить все эмоции, связанные с этой ситуацией. Это упражнение помогает развить эмоциональную устойчивость и готовность принимать вызовы. 6. Визуализация успеха Представьте себе, как вы успешно справляетесь с кризисной ситуацией. Визуализируйте каждый шаг, каждое ваше действие. Это не только укрепит вашу уверенность, но и подготовит вас к реальным действиям в будущем. Визуализация — мощный инструмент, который уже много лет используется успешными людьми. 7. Обратная связь После завершения кризисной ситуации, проанализируйте свои действия и получите обратную связь от коллег или друзей. Какие стратегии сработали, а какие нет? Это поможет вам улучшить свои навыки кризисного управления и подготовиться к будущим вызовам. 8. Постоянное обучение Чтение книг и статей по психологии, управлению и кризисным ситуациям поможет вам расширить свои знания и навыки. Не забывайте о курсах и тренингах, которые могут дать вам новые инструменты для эффективного управления кризисами. 🌟 Включите эти и другие практики в свою повседневную жизнь, и вы заметите, как ваша способность к кризисному управлению станет более эффективной. Начните с малого, и вскоре сможете уверенно справляться с любыми трудностями. Кризисы — это не просто проблемы, это возможности для роста и развития. Мастерство кризисного управления — это навык, который можно развивать и улучшать. Начните с простых упражнений и постепенно усложняйте задачи. Чем больше вы практикуете, тем увереннее будете чувствовать себя в сложных ситуациях. Помните, что каждый кризис — это шанс научиться чему-то новому и стать лучше. ** Развивайте свои навыки и не бойтесь сталкиваться с вызовами. Упражнения, о которых мы говорили, помогут вам не только справляться с кризисами, но и улучшить общее качество вашей жизни.  #Кризисноеуправление #Эмоциональныйинтеллект #ЛичностныйРост #Психология #ПрактическиеУпражнения

Любая, даже величайшая цель достижима, если поделить её на достаточно мелкие части. Примеры техники малых шагов. "Любая, даже величайшая цель достижима, если поделить её на достаточно мелкие части" - имеет свою историю и глубокий смысл. Оно было впервые сформулировано американским писателем и художником Генри Дэвидом Торо в его книге "Уолден, или Жизнь в лесу". Торо использовал эту фразу для передачи своего убеждения, что любая цель может быть достигнута, если разбить ее на более мелкие и управляемые шаги. Кто-то приписывает эту фразу Генри Форду.  Техника малых шагов: Техника малых шагов - это стратегия, основанная на разбиении большой задачи на серию более мелких и достижимых шагов. Когда мы сталкиваемся с огромным и сложным вызовом, он может показаться непреодолимым. Однако, если мы разбиваем его на более мелкие части, он становится более управляемым и постепенно достижимым.  Примеры применения техники малых шагов:  Постановка целей: Разбейте свою главную цель на более мелкие подцели и планируйте достигать каждую из них поочередно. Например, если вашей главной целью является запустить свой собственный бизнес, вы можете начать с создания бизнес-плана, изучения рынка, привлечения первых клиентов и т.д.  Обучение: Если вы хотите освоить новые навыки или изучить новую область знаний, разделите ее на более мелкие уроки или модули. Начните с самых основных и постепенно двигайтесь к более сложным темам. Это поможет вам сохранить мотивацию и постепенно достичь своей цели.  Физическая активность: Если вы хотите стать физически более активным, начните с небольших ежедневных тренировок или прогулок. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок по мере улучшения своей физической формы.  Проекты и задачи: Разбейте большой проект на более мелкие задачи и установите для себя четкие сроки выполнения каждой из них. Это поможет вам управлять временем и достигать постепенных прогрессов в вашей работе.  Личное развитие: Если вы стремитесь к личному росту и развитию, разбейте свои цели на конкретные области, такие как чтение книг, посещение семинаров или изучение новых навыков. Постепенно внедряйте эти маленькие шаги в свою повседневную жизнь и наблюдайте, как они приводят к вашему общему развитию. Каждый из нас может достичь великого, если мы осознаем важность разбиения своих целей на маленькие шаги. «Слона лучше есть по кусочкам»! Независимо от того, что вы хотите достичь, применение техники малых шагов поможет вам преодолеть любые преграды и постепенно приблизиться к своей мечте. Не бойтесь разделить свои цели на более маленькие части и начинайте двигаться вперед сегодня!

Делай, что должно и пусть будет, что будет. История и трактовка, примеры. "Делай, что должно и пусть будет, что будет" – это фраза, имеющая долгую историю и множество трактовок. "Делай, что должно и пусть будет, что будет" - отражает идею о том, что мы должны делать все, что в наших силах, но не стоит беспокоиться о том, что неподвластно нашему контролю. Основная трактовка этого выражения: мы должны делать все возможное, чтобы достичь своих целей и выполнять свои обязанности, но не стоит беспокоиться о том, что происходит вокруг нас. Это означает, что мы должны сосредоточиться на своих действиях и не тратить энергию на то, что неподконтрольно. 🌱 Примеры: 1️⃣ Работа и карьера: Когда мы стараемся достичь успеха в своей профессии, мы должны делать все, что в наших силах, чтобы достичь поставленных целей. Однако, мы не должны переживать о том, что происходит в организации или вокруг нас. Вместо этого, мы должны сосредоточиться на своей работе и довериться результатам. 2️⃣ Личные отношения: В отношениях с другими людьми также важно делать все возможное, чтобы поддерживать здоровые и гармоничные отношения. Однако, мы не должны беспокоиться о том, что происходит в жизни других людей и пытаться контролировать их решения. Вместо этого, мы должны доверять их выбору и принимать все, что происходит. 3️⃣ Личное развитие: В процессе своего личного развития мы должны делать все возможное, чтобы достичь своих целей и стать лучшей версией себя. Однако, мы не должны беспокоиться о том, что происходит вокруг нас или что думают другие люди. Вместо этого, мы должны сосредоточиться на своем росте и довериться, что делаем все, что в наших силах, чтобы достичь желаемых результатов. 4️⃣ Путешествия: Во время путешествий мы сталкиваемся с различными ситуациями, которые не всегда подконтрольны. Мы можем планировать и организовывать свои поездки, но не всегда можем предугадать все возможные препятствия. Поэтому, вместо того чтобы беспокоиться о каждой мелочи, мы можем просто делать все, что в наших силах, и принимать все, что происходит на нашем пути. 5️⃣ Личная жизнь: В личной жизни мы также сталкиваемся с различными ситуациями, которые не всегда можно контролировать. Мы можем делать все возможное, чтобы создать счастливые и здоровые отношения, но не всегда можем предугадать, что произойдет в будущем. Поэтому, вместо того чтобы беспокоиться о том, что будет, мы можем просто делать все, что должно быть сделано, и принимать все, что происходит в нашей личной жизни. Не забывайте, что важно делать все, что в наших силах, чтобы достичь своих целей, но также принимать и подстраиваться (в понимании NLP) к тому, что происходит вокруг нас. Это позволит нам жить в гармонии с собой и окружающим миром. Первая консультация для вас от меня - 40 минут и без оплаты - httpvk.cc/...vb #саморазвитие #личноеразвитие #жизненныеуроки #принятиерешений

🌍 Вопрос: зачем, почему и для кого я на Земле живу? 🌍 Жизнь - это загадка, которую каждый из нас пытается разгадать. Мы задаемся вопросами о смысле своего существования, о целях и задачах, которые мы должны выполнить в этом мире. Возможно, вы и сами задумывались над вопросом: зачем, почему и для кого я на Земле живу? Миропонимание и мировоззрение играют важную роль в ответе на этот вопрос. Каждый из нас имеет свою уникальную систему верований, ценностей и взглядов на мир. Наше мировоззрение формируется под влиянием различных факторов, таких как культура, религия, образование, опыт жизни и многое другое. 🌟 Важным аспектом понимания своей жизненной цели является осознание своих внутренних потребностей и возможностей. Каждый из нас обладает уникальными талантами, способностями и интересами. Наша миссия на Земле может быть связана с развитием и использованием этих способностей для блага себя и окружающих. Ответ на вопрос о целях и задачах в жизни может быть разным для каждого человека. Некоторые стремятся к достижению материального благополучия и успеха в карьере, другие ищут глубинный смысл и духовное развитие. Кто-то находит свою цель в том, чтобы помогать другим людям или делать мир лучше. Важно найти то, что вдохновляет нас и приносит радость. 🌈 Наша жизнь на Земле также связана с взаимодействием с другими людьми и окружающей Природой. Мы можем влиять на мир и оказывать положительное воздействие на других людей. Каждое наше действие может иметь значение и способствовать созданию лучшего мира. 💭 В конечном счете, ответ на вопрос о целях и задачах в жизни зависит от каждого из нас. Мы должны искать истину внутри себя, быть открытыми для новых возможностей и готовыми к росту и развитию. Жизнь - это уникальный подарок, и каждый из нас имеет свою уникальную роль в этом грандиозном спектакле жизни. 🌟 Важно помнить, что наше существование на Земле не ограничивается только личными целями и задачами. Мы также являемся частью коллективного сознания и совместного развития человечества. Наша миссия может быть связана с созданием положительных изменений в обществе, с поддержкой окружающих и совместным строительством более справедливого и гармоничного мира. 🌱 Когда мы осознаем свою жизненную цель и мировоззрение, мы обретаем внутренний мир и гармонию. Мы становимся более уверенными в себе, находим смысл и радость в каждом дне. Наша жизнь становится наполненной и цельной, а мы сами - счастливыми и удовлетворенными. 🌈 В конце концов, независимо от того, каким путем мы идем и какую цель мы наметили, важно помнить, что каждый из нас имеет право на свое собственное миропонимание и мировоззрение. Мы должны уважать и признавать разнообразие взглядов и убеждений, стремиться к взаимопониманию и сотрудничеству. Задумайтесь о своей жизни, своих целях и задачах. Обратите внимание на свои уникальные способности. Искренне задайте себе вопрос: зачем, почему и для кого я на Земле живу? Найдите свою миссию, свою цель и идите к ней с уверенностью и решимостью. Первая консультация у меня: 40 минут и без оплаты - https://vk.cvk.cc/...vbrи #мировоззрение #целивжизни #саморазвитие #гармония

Мы все стремимся к успеху и хорошим результатам во всем, что мы делаем. Но что, если я скажу вам, что иногда неудачи могут быть полезными и даже веселыми? Да, вы не ослышались! Радоваться неудачам может стать одной из самых интересных идиотских привычек, которые вы когда-либо заведете.  Вместо того, чтобы раздражаться и ныть по любому поводу, давайте рассмотрим несколько причин, почему радоваться неудачам может быть на самом деле очень полезно и весело:  Путь к успеху: Неудачи - это не конец, а всего лишь шаг на пути к успеху. Каждая неудача дает вам ценный опыт и уроки, которые помогут вам сделать лучше в следующий раз. Так что радуйтесь каждой неудаче, потому что она приближает вас к вашим целям!  Смех над собой: Радоваться неудачам - это способ посмотреть на себя с юмором и не воспринимать все слишком серьезно. Смейтесь над своими ошибками, улыбайтесь своим неудачам, и вы увидите, как ваше настроение поднимается и как вы становитесь более открытыми к новым возможностям.  Развитие резилиентности: Радоваться неудачам помогает развивать резилиентность. Психологическая резилентность (или резильентность, от англ. resilience — упругость, эластичность) — это врожденное динамическое свойство личности, лежащее в основе способности преодолевать стрессы и трудные периоды конструктивным путем. Несмотря на то, что это свойство врожденное, его можно развивать.  Перспективы роста: Каждая неудача открывает перед вами новые перспективы роста и самоосознания. Она помогает вам понять свои слабости и работать над ними, а также расширяет вашу зону комфорта. Радость от неудачи стимулирует вас к постоянному самосовершенствованию и развитию.  Вдохновение для других: Когда вы радуетесь своим неудачам, вы вдохновляете других людей. Ваша позитивная реакция на неудачи может стать мощным источником вдохновения для окружающих. Ваша способность принять неудачу с улыбкой и искренней радостью может показать другим людям, что неудачи - это не конец, а лишь шаг к успеху.  Позитивное влияние на окружающих: Когда вы радуетесь своим неудачам, вы создаете позитивную атмосферу вокруг себя. Ваше оптимистическое отношение и способность смеяться над собой могут заразить окружающих и помочь им справиться с собственными неудачами.  Новые возможности: Неудачи могут открыть перед вами совершенно новые возможности и пути, которые вы не могли представить ранее. Они могут вывести вас из зоны комфорта и помочь вам обнаружить скрытые таланты и интересы. Радость от неудачи поможет вам быть открытыми для новых приключений и опытов. Поэтому, друзья, заведите себе эту "идиотскую" привычку радоваться неудачам! Помните, что каждая неудача - это возможность для роста, самоиронии и новых перспектив. Первая консультация у меня: 40 минут и без оплаты - https://vk.cc/cydVBR #позитив #неудачи #саморазвитие #самоирония #новыеперспективы

Полезности одного яблока в день Съедая хотя бы 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких. В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха. Кроме того, если съедать яблоко с косточками, то мы получаем дневную норму йода .