Статьи
Церковь Евангельских Христиан г.Ленск
1 прочтение · 2 недели назад
Польза разминки перед пробежками 🥳 В новом сезоне мы всегда начинаем с разминки!🤗 С детства мало кто из нас любил это дело...🫣 Разминка-а-а-а... Сразу же подметим, что разминка перед бегом — это замечательная привычка, которую необходимо постоянно совершенствовать для: 👉1. Предотвращение травм: даже несколько минут качественной разминки могут значительно снизить риск получения спортивных травм. 👉2. Повышение эффективности тренировки: разогретые мышцы работают более эффективно, что позволяет вам бегать быстрее и дольше. 👉3. Улучшение кровообращения: это обеспечивает лучшее снабжение мышц кислородом и питательными веществами. 👉4. Подготовка суставов и связок: подготовленные к нагрузке суставы и связки работают гармонично и эффективно. 🏆Таким образом, разминка превращается не просто в ритуал, а в стратегически важный компонент вашей физической активности. Отнеситесь к этому процессу как к возможности улучшить свои результаты и обезопасить свое тело.
Церковь Евангельских Христиан г.Ленск
2 недели назад
☑️Правила чата ☑️ В чате разрешено: 1. Тематическое общение и юмор: делитесь, шутите и наслаждайтесь компанией единомышленников. 2. Поддержка и помощь: всегда готовы помочь тем, кто ищет информацию или нуждается в совете. 3. Делиться полезными ресурсами в ходе общения. 4. Предлагать улучшения работы чата. Наш чат – это не просто место для общения, это платформа для обмена информацией, где каждый может найти поддержку и ответы на свои вопросы. Мы верим, что каждый из вас сможет внести вклад в наше общее дело и сделать наше сообщество еще крепче и дружнее. В нашем чате мы поддерживаем активное общение и всегда открыты для предложений по его улучшению. Мы поощряем делиться полезными ресурсами, которые могут пригодиться каждому участнику. Присоединяйтесь к нашему сообществу, где мы ценим обмен знаниями и взаимопомощь! Телега WhatsApp Vk Основной Чат
Церковь Евангельских Христиан г.Ленск
3 недели назад
Друзья! Мы рады объявить, что долгожданное открытие сезона пробежек уже не за горами! Запишите в свои календари – 25 мая, день, когда мы все вместе начнем новый этап нашего увлекательного пути. Этот момент является идеальным временем для тех, кто искал знак или повод начать. Ну что, готовы к старту? Подготовка – ключ к успеху: 1. Соберите свои мысли – первый шаг самый важный. 2. Подготовьте кроссовки – комфорт в движении просто необходим. 3. Настройтесь на позитив – положительное мышление может творить чудеса. Помните, вместе мы можем больше, так что : "Ай-да с нами!" Ведь когда, если не сейчас, начать что-то новое и удивительное? Не упустите шанс быть частью чего-то захватывающего. Открытие сезона – это только начало, и перед вами открывается множество возможностей для роста и новых достижений. Скорее подключайтесь к нашим чатам и пабликам, ведь впереди нас ждёт множество интересных моментов! Телега WhatsApp Vk Основной Чат
Видео